3月12日-18日是第16個“世界青光眼周”， 今年世界青光眼周主題為(wèi)：“關注青光眼：共識保視野，指南護光明”。為(wèi)推廣主動眼健康理(lǐ)念，開展青光眼健康宣教、倡導健康生活方式、積極防治青光眼，3月11日，2023“我運動我青亮”青光眼公(gōng)益樂跑活動在大連、溫州、杭州等20個城市同時舉行，大連站樂跑活動由大連市第三人民(mín)醫(yī)院主辦(bàn)，醫(yī)護人員、體(tǐ)育愛好者、青光眼患者、志(zhì)願者等60餘人報名(míng)參加。

三月的濱城春寒料峭，但每個人都熱情滿滿。活動前志(zhì)願者為(wèi)大家發放了參賽包，包括号碼牌，跑步T恤，做好熱身準備。市三院眼科(kē)青光眼專科(kē)負責人趙麗君主任向參加活動的市民(mín)、青光眼患者及家屬們緻以歡迎和問候，并表示：“青光眼是全球首位的不可(kě)逆性緻盲眼病，我國(guó)青光眼患者高達2200萬。如治療及時，青光眼導緻的嚴重視功能(néng)損傷是可(kě)以預防和避免的。控制眼壓和保護視神經是青光眼治療的最主要手段。慢跑等有(yǒu)氧運動被證明可(kě)以顯著增加眼部血液循環，降低眼内壓，保護視神經。希望通過本次活動體(tǐ)驗感受運動與健康的魅力，讓人們更加重視青光眼的防治，也更加重視自身的健康。”

此次公(gōng)益樂跑活動以大連東港瀚德(dé)水上運動中(zhōng)心為(wèi)起點，沿連東港健身跑道向前，全程 5公(gōng)裏歡樂跑。海浪拍岸，海鳥相伴，在輕松愉悅的氣氛下全體(tǐ)人員順利完成全程5公(gōng)裏跑行，打卡留念。最後由趙麗君主任分(fēn)别為(wèi)男子組和女子組前三名(míng)頒發了精(jīng)美的紀念禮品并合影留念。

參與樂跑活動的老陳是市三院陳麗娜醫(yī)生的一位患者，特地帶着老伴一起參加。他(tā)表示樂跑既能(néng)提高家人對青光眼的防治意識，還能(néng)鍛煉身體(tǐ)，降低眼壓，很(hěn)開心。”活動現場，陳麗娜醫(yī)生再三叮囑，預防青光眼的最佳方法是定期接受眼科(kē)檢查，尤其是有(yǒu)家族史、年齡超過40歲、有(yǒu)高度近視或有(yǒu)其他(tā)眼部疾病的風險因素。此外，保持健康的生活方式，包括心情愉悅、适度運動，也有(yǒu)助于預防青光眼的發生。

市民(mín)王先生作(zuò)為(wèi)資深跑步愛好者，通過醫(yī)院公(gōng)衆号平台得知這個活動便決定參加，他(tā)表示運動對全身健康都有(yǒu)益處，在鍛煉身體(tǐ)的同時可(kě)以增加一些青光眼的相關知識。希望這種有(yǒu)主題的運動活動能(néng)持續舉辦(bàn)，他(tā)願意推薦給身邊的朋友。

關注青光眼，守護眼健康。此次 “我運動·我青亮”青光眼公(gōng)益樂跑活動是在大連市的首次亮相，大連市第三人民(mín)醫(yī)院眼科(kē)将以此為(wèi)契機，更加積極地開展眼健康宣傳，增強群衆的眼健康意識，通過全社會的共同努力和全力合作(zuò)，一起打赢打響青光眼視神經的保衛戰！

市三院青光眼專科(kē)成立于2015年，眼科(kē)門診設立青光眼專家診、專科(kē)診、激光診，不同程度滿足青光眼患者就診需求。對于發病急、且危險的閉角型青光眼急性發作(zuò)，對視功能(néng)損傷極其嚴重，患者需馬上就醫(yī)，有(yǒu)研究顯示，4.6小(xiǎo)時以内就診緩解眼壓的患者能(néng)最大程度挽救視功能(néng)。市三院眼科(kē)有(yǒu)急性青光眼綠色通道，給患者第一時間用(yòng)藥、激光治療，盡快能(néng)使患者眼壓降低，減輕視功能(néng)損傷。青光眼急診發作(zuò)的患者常出現一側眼睛疼，同側頭疼，明顯視力下降，有(yǒu)的患者出現惡心嘔吐，可(kě)能(néng)會以為(wèi)是腦出血、消化疾病等，導緻首診走錯科(kē)室。

由于青光眼的不可(kě)逆性，盡早就醫(yī)可(kě)以通過藥物(wù)、激光及手術治療可(kě)獲得較長(cháng)時間地将眼内壓穩定在正常範圍（10mmHg-21mmHg之間），可(kě)以最大程度挽救視功能(néng)。在市三院，青光眼的微創手術已成為(wèi)首選，青光眼小(xiǎo)梁切除術、白内障聯合小(xiǎo)梁切除術、白内障聯合房角分(fēn)離術及引流閥植入術等也是對付青光眼的常規手術。醫(yī)生們針對不同類型，不同程度的青光眼，将會采取不同手術的辦(bàn)法，盡可(kě)能(néng)重建患者自身濾過通道或建立外濾過通道，達到降低眼壓，保護視功能(néng)的目的。

預防

1、規律作(zuò)息，保持心情舒暢，學(xué)會控制情緒，時刻告訴自己不要生氣，不要生氣；

2、保證睡眠充足，可(kě)适當墊高枕頭；

3、多(duō)吃粗纖維食物(wù)，少量多(duō)次飲水，一次飲水量≤300ML。不宜抽煙喝(hē)酒；

4、不宜長(cháng)時間閱讀，（針對淺前房和閉角型青光眼，沒打過激光和沒做過手術的人）不可(kě)在暗光線(xiàn)環境下看書看手機；

5、可(kě)以适當地有(yǒu)氧運動，如跑步、騎車(chē)，避免倒立、舉重。每天增加10分(fēn)鍾中(zhōng)高強度體(tǐ)力活動，可(kě)降低15%的青光眼疾病進展風險。